Диета Елены Малышевой!
Если спросить у телезрителей кто такая Елена Малышева? Ответ будет однозначный! Елена Малышева – это авторитет медицины, который с голубых экранов рассказывает нам о здоровом образе жизни. Но не все знают, что Елена недавно разработала новую систему похудения! Диета Елены Малышевой по сути даже не похоже на диету, это инструкция по правильному питанию! Оказывается, что для каждого человека – диета должна быть абсолютно индивидуальна, потому что все люди разные и что хорошо одному, другому вредит! Диета Малышевой заключается в том, что каждому человеку надо отказаться всего от трёх продуктов, что бы начать быстро худеть! Посмотрите на Елену – она всегда бодрая и что самое главное стройная! Что ещё раз доказывает уникальность её диеты. Под руководством Малышевой был создан сайт – конструктор диет. На нем вы отвечаете на несложные вопросы и компьютер рассчитывает для вас диету. Для унификации потребуется ввести номер телефона, каждая диета уникальна!
Сайт – диета Елены Малышевой www.dieta.elena_malysheva…
Несколько советов от Елены малышевой:
Многие из нас хоть раз за свою жизнь сидели на диете, а кто то и сейчас борется с лишними килограммами. И не для кого ни секрет, что, по большому счёту, диета редко когда работает, да к тому же не бережёт наши деньги и время. Большинство супер – диет с помощью которым можно за неделю другую сбросить с десяток килограмм, эффективны на короткое время. С прекращением диеты, тут же возвращаются и килограммы. Есть несколько доводов в пользу отказа от диеты.
1. Недостаток энергии
Уменьшение съедаемых калорий, влечёт за собой нехватку энергии и хроническую усталость. Вместо диеты стоило бы подыскать пищу, которая обеспечила бы вас необходимой энергией. Самый лучший способ потерять несколько килограммов, не садясь на жесткую диету- есть часто, но по чуть-чуть. Этот принцип приёма пищи позволяет обеспечить себя энергией и при этом не испытывать чувство голода, да ещё и потерю веса стимулирует.
2. Нехватка питательных веществ
Большинство диет вредит здоровью, так как не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Многие диеты подразумевают отказываться от некоторых видов продуктов, вопреки тому, что здоровый рацион должен включать в себя все необходимые вещества и жиры с углеводами в том числе. Необходимо чтобы рацион был сбалансирован и выбирать пищу здоровую и полезную, вместо отказа от части необходимых организму веществ.
3. Качество, а не количество
Главным недостатком диеты является то, что она не учит как правильно питаться. Вероятно, считая съеденные калории, сидящий на диете съедает продукты, стимулирующие аппетит и заставляющие съедать больше. Лучше не ограничивать себя в еде, а вместо этого выяснить, какие продукты более питательны и полезны и какие подавляют аппетит.
4. Ухудшение здоровья
Для нашего тела, лишение себя вкусной и полезной еды, настоящий шок, из-за которого он и теряет вес. Но спустя некоторое время, организм к новым условиям приспосабливается. Впоследствии, из-за такого диетического режима замедляется метаболизм и повышается образование кетоновых тел в печени, развивается кетоацидоз, так же как и при сахарном диабете. Что в совсем запущенных случаях может привести и к летальному исходу. Разумнее не сидеть на диете, а изменить стиль жизни – сделать привычным здоровое питание, это поможет постепенно избавиться от лишних килограмм и сохранить здоровье.
5. Нестабильность эмоций
Ограничение в пищи вызывает и нестабильность в эмоциональном плане – сидящий на диете человек чувствует себя то хорошо, то совсем плохо. Вместо жесткой диеты разумнее предпочесть умеренное питание – кушать любимую пищу, ограничивая её количество.
6. Голодание не вписывается в обычную жизнь
Диета вынуждает людей изменять привычный образ питания настолько, что затрудняет обычный образ жизни: обед в кафе, поход в гости, корпоративные вечеринки становятся настоящей проблемой. Тогда как обычно именно благодаря подобным событиям жизнь становится более насыщенной, да к тому же работающий человек не всегда может найти время чтобы готовить диетические блюда и на доскональный подсчет калорий, что является неотъемлемой частью многих диет.
Здоровое питание в этом случае, послужит отличной альтернативой , позволит сохранить здоровье и наслаждаться жизнью. Большинство питательных веществ содержаться и во вкусных продуктах тоже.
7. Активный образ жизни
Правильное питание и физическая активность навсегда избавят от лишних килограмм. При этом совершенно не обязательно бегать каждое утро, но нужно учитывать, что с возрастом замедляется метаболизм, а физическая активность поможет поддерживать организм в тонусе и сжигаться лишним калориям. Секрет прост – поднимаясь домой идите пешком по лестнице, а не на лифте, отправляясь на работу, выйдите пораньше, чтобы пройти пешком пару остановок, чаще гуляйте, живите в движении.
